Границы и их нарушение

Личный границы можно разделить на 4️⃣ вида:

Телесные границы

Главный барьер – кожа.

⛔️ Нарушение

Физическое насилие, неприятные прикосновения, комментарии о теле (прическа, фигура, форма носа и другое).

Например, кто-то подходит и начинает трогать ваши волосы, поправлять прическу, нюхать их.

Личное пространство

Зона вокруг вашего тела, рабочий стол, любимые предметы (стул, кружка) или место в доме, сам дом, полки для ваших вещей и сами личные вещи.

⛔️ Нарушение

Подходят к вам слишком близко, ограничивают свободу перемещения, приходят в гости внезапно, используют ваши вещи без разрешения.

Например, на работе к вам заходят в кабинет и начинают открывать/закрывать окно, включать/выключать кондиционер. Человек уверен, что вы не осознавали тот дискомфорт, в котором находились. Даже если в кабинете сидит 15 человек и чувствуют себя чудесно.

Эмоциональные границы

То, как мы себя чувствуем.

⛔️ Нарушение

Манипуляции, крик, давление, навязывание своих интересов, оскорбление, желание узнать что-то личное, переубедить, советы, критика, обвинение, обесценивание ваших ценностей, контроль, оценивание.

Пример мой личный))

Я не люблю мемы и прикольные видосики, но вы же знаете как много людей желают поделиться этой радостью…

Границы времени

Ваше время, невосполнимый ресурс.

⛔️ Нарушение

Опоздания, задержки или «пожирание» вашего времени.

Например, подруга звонит и три часа, в деталях, рассказывает как прошло её первое свидание. Вы уже даже не отвечаете, только угукаете, но её это не смущает. Прервать разговор как-то стыдно, вдруг обидится.

⚡️ Примеры выше, являются нарушением границ, только если вам это не нравится. Появляется раздражение и злость — основные индикаторы вторжения.

Если незваные гости приносят вам радость, то именно эта история не о вас 😉

Нашли нарушение ваших границ?

Дальше расскажу, как их сформировать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.