Личные границы

Личные границы обозначают наше внутреннее и внешнее пространство.

Когда кто-то, или мы сами, вторгается в него — это вызывает, как минимум, злость.

Иногда человек ругает себя за это: «Кто-то просит о помощи, а я злюсь. Я какой-то плохой человек. Ведь людям надо помогать»

На самом деле — не надо!

Вы можете помогать другим, а можете этого не делать, если не хотите.

Предлагаю практику с метафорическими ассоциативными картами. МАК психотерапевтический инструмент, а не гадание.

Работать будем с набором И. Орда «Личные границы».

Выберите 2 карточки, которые помогут ответить на вопрос:

1️⃣-я карточка — Как нарушаются мои границы?
2️⃣-я карточка — Как сформировать границы, не отдаляясь от других?

При работе с МАК не существует правильных и неправильных ответов, чувств, образов. Необязательно буквально воспринимать изображение, дайте волю фантазии. Иногда работает принцип «от обратного».

МАК не предсказывают будущее. Карточки, с помощью проекции и метафоры, рождают образы и ассоциации. У каждого они будут свои, а пол и возраст героев не имеет значение.

Постарайтесь остаться наедине с собой, чтобы ничего не отвлекало. Включите воображение на уровень «MAX».

Сначала смотрим 1-ю карточку.
Что происходит? Или, чего нет в моей жизни?
Как нарушают мои границы?
Кто это делает?
Как я реагирую?

Смотрим 2-ю карточку.
Как сформировать границы, не отдаляясь от других и не нападая?
Что я себе разрешаю?
Какой становлюсь?

Совсем нет никаких ассоциаций — повод задуматься. Вероятно, «включились» защитные механизмы или вам нужна помощь профессионала – пишите, помогу!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.