Личные границы

Личные границы обозначают наше внутреннее и внешнее пространство.
⠀
Когда кто-то, или мы сами, вторгается в него — это вызывает, как минимум, злость.
⠀
Иногда человек ругает себя за это: «Кто-то просит о помощи, а я злюсь. Я какой-то плохой человек. Ведь людям надо помогать»
⠀
На самом деле — не надо!
⠀
Вы можете помогать другим, а можете этого не делать, если не хотите.
⠀
Предлагаю практику с метафорическими ассоциативными картами. МАК психотерапевтический инструмент, а не гадание.
⠀
Работать будем с набором И. Орда «Личные границы».
⠀
Выберите 2 карточки, которые помогут ответить на вопрос:
⠀
1️⃣-я карточка — Как нарушаются мои границы?
2️⃣-я карточка — Как сформировать границы, не отдаляясь от других?

При работе с МАК не существует правильных и неправильных ответов, чувств, образов. Необязательно буквально воспринимать изображение, дайте волю фантазии. Иногда работает принцип «от обратного».
⠀
МАК не предсказывают будущее. Карточки, с помощью проекции и метафоры, рождают образы и ассоциации. У каждого они будут свои, а пол и возраст героев не имеет значение.
⠀
Постарайтесь остаться наедине с собой, чтобы ничего не отвлекало. Включите воображение на уровень «MAX».
⠀
Сначала смотрим 1-ю карточку.
Что происходит? Или, чего нет в моей жизни?
Как нарушают мои границы?
Кто это делает?
Как я реагирую?

Смотрим 2-ю карточку.
Как сформировать границы, не отдаляясь от других и не нападая?
Что я себе разрешаю?
Какой становлюсь?