Как помочь себе, а может и близким, если есть такой ресурс?
⠀
✅ Отложите чтение «новостей». Там слишком много манипуляций и нет достоверной информации. Определите для себя 1 источник официальной информации (указы, положения и т.д.), чтобы быть в курсе, если это важно.
⠀
✅ Не будьте источником «новостей», передавая самые страшные неподтвержденные известия дальше.
⠀
✅ Прочитайте статью «Принятие и ответственность». Чувства отдельно, мысли отдельно. Если их перемешать, можно принять не лучшие решения.
⠀
✅ Вы взрослые люди и вам по силам решать те новые задачи, которые возникают.
⠀
✅ Сохраните привычное течение жизни, даже если кажется, что все это ерунда. Спорт, обучение, косметолог, психолог, маникюр. Пусть запланированное идёт своим чередом.
⠀
✅ Базовые потребности важно удовлетворять! Не лишайте себя еды, воды и сна. Если вдруг сон уже серьезно нарушен, проконсультируйтесь с врачом, возможно вам нужна поддержка препаратами.
⠀
✅ Если вы женщина, которая ждёт мобилизации мужчины/ сына, помните – им тоже сейчас очень сложно, даже если внешне это выглядит иначе.
⠀
Станьте опорой друг для друга, а не камнем, который тянет вниз. Дайте своим мужчинам уверенность, что их любят и будут ждать, что вы верите в скорую встречу и справитесь с домашними делами.

✅ Детям мобилизованных не стоит говорить, что папа пошел на войну. Дайте информацию исходя из возраста.
⠀
Обязательно скажите, что папа уезжает не из-за ребенка, что он его любит, но сейчас так сложились обстоятельства. Лучше всего, если это скажет сам папа, но это может оказаться слишком сложно для него.
⠀
И перед разговором с детьми, важно прийти в стабильное состояние: говорить спокойно, уверенно, поддерживающе.
⠀
Вам предстоит быть главой семьи и перекладывать это на детей не стоит.
⠀
✅ Вы имеете право на все свои чувства, но не давайте им вас захватить.
⠀
✅ Просите о помощи, если в ней нуждаетесь. Телефон доверия 8-800-2000-122. Бесплатно, круглосуточно, анонимно.
⠀
Обнимаю каждого💫