Вторичная выгода — это та польза, которая удерживает человека в проблемной ситуации.
Вторичные выгода, страхи и ограничивающие убеждения серьёзно препятствуют достижению цели. Сфера жизни может быть вообще любой.
Вторичные выгоды поддерживают всё в привычном виде, удерживая в болезни или дискомфортной ситуации. Продолжаться это будет, пока есть неудовлетворенная потребность, ведь не напрямую, а косвенно она удовлетворяется.
Напомню, вторичные выгоды бывает сложно осознать, но даже после их обнаружения работа не закончена. Нужно разобраться и найти способ получить пользу другим, экологичным путём.
Переходим к практике с метафорическими ассоциативными картами.
Вспомните конкретную ситуацию, которая вызывает неприятные эмоции, каждый раз, практически постоянно. Вам вроде бы надоела она, но кажется, что вы не в силах её изменить.
Например, болезнь, обида на близких, нелюбимая работа, скандалы в семье, неудачи в бизнесе, нет денег и т.д.
Вспомнили?
Вероятно, вашу ситуацию мешает разрешить вторичная выгода.
Но какая?
Ниже фото 12 карточек с вторичными выгодами из набора «Картотека психолога»
Выберите 3 карточки и запомните их номера.
МАК — это не гаданиe, в работе я использую исключительно научные психологические методы. Работа с карточками — один из психологических инструментов, который позволяет работать более наглядно, глубоко и удобно.
Давайте выясним какую выгоду приносит проблемная ситуация, которую вы взяли для работы.
Проанализируйте вторичные выгоды, лучше это сделать в спокойной обстановке.
Как работать с этой информацией?
Посмотрите, что скрывается за номерами карточек. Вероятно, это те самые выгоды, которые получаете, не решая свою сложную ситуацию.
Ответьте себе на вопросы:
Почему это важно для вас?
Как вы можете получить тоже самое, но другим путем?
Разберем на примере.
Возьмем нашу Лену из поста про обиду. Допустим она выбрала взакрытую карточки «Снятие ответственности», «Комфорт» и «Безопасность».
Напомню, Лена постоянно обижается на своего парня, может несколько дней таить обиду и не разговаривать с ним.
Эта ситуация не приятна, и как её разрешить она не знает.
Карточка «снятие ответственности» может подсказать, что часто из сложных ситуаций она выходит с помощью обиды и пока несколько дней обижается во круг неё «кружит» парень, решает все вопросы и окутывает Лену заботой.
Карточка «комфорт» и «безопасность» продолжает ту же линию, ведь очень удобно и приятно, когда о тебе заботятся. Возникает чувство собственной значимости, нужности и защищенности.
Допустим, Лена это осознала, но делать дальше с этой информацией?
Лене нужно подумать и найти другой способ для получения того же комфорта и безопасности, а также найти способ не нести ответственность, раз это так важно для неё.
Первое, что нужно сделать это поговорить с парнем и рассказать, что для неё на самом деле важно. Ведь часто поведение отражает не наши потребности, а навязанные социумом установки:
- не ной = не говори о своих переживаниях;
- нужно быть самостоятельной;
- нельзя никому доверять и т.д.
Возможно, Лена хочет быть не успешной бизнес-леди, а домохозяйкой и готова нести ответственность только за вкусный ужин. Признаться в этом самой себе бывает сложнее, чем окружающим.
Возможно, не все карточки вам откликнутся или среди других вариантов найдете что-то ценное. Пиши в комментариях впечатления от работы и вопросы, если что-то не понятно.