Предлагаю вам познакомиться с точками опоры, которые в вас точно есть 🙌🏻
⠀
Проще и понятнее найти внешние ресурсы, со внутренними немного сложнее.
⠀
Поэтому приглашаю отправиться на поиск именно внутренних ресурсов.
⠀
Предлагаю практику с метафорическими ассоциативными картами. МАК психологический инструмент, это не гадание.
⠀
Работать будем с карточками Снежаны Филиной «Ресурсы и силы».
⠀
Выберите 1 карту, которая позволит выделить основной внутренний ресурс.

При работе с МАК не существует правильных и неправильных ответов, чувств, образов. Необязательно буквально воспринимать изображение, дайте волю фантазии.
⠀
МАК не предсказывают будущее. Карты, с помощью метафоры, рождают образы и ассоциации.
⠀
Постарайтесь остаться наедине с собой, чтобы вас ничего не отвлекало.
⠀
🔰Посмотрите вашу карту, она позволит выделить основной внутренний ресурс.
⠀
Внутренние ресурсы — индивидуальные психологические свойства, которые заложены в каждом из нас и то, что формируется благодаря опыту.
⠀
Что есть в вас, что помогает справляться со сложными ситуациями?
Что происходит на изображении?
В чем сила?

Совсем нет никаких ассоциаций — повод задуматься. Вероятно, «включились» защитные механизмы или нет ресурса даже на поиск ресурса🤷🏻‍♀️. В этом случае посмотрите на другие карты, возможно что-то откликнется в них.
⠀
Возникли сложности – пишите, помогу🤗
⠀
Какой ресурс вы обнаружили?