Созависимый + контрзависимый = 💜
⠀
Почему созависимые (С.) часто в отношениях с контрзависимыми (К.)❓
⠀
К. не обращают ни на кого внимания 🔁 С. не обращают внимания на этот факт, и ищут возможность вступить в отношения.
⠀
К. много требуют 🔁 С. всё время уступают.
⠀
К. убегают 🔁 С. догоняют.
⠀
К. унижают, оскорбляют, подавляют и отвергают 🔁 С. принимают это как должное.
⠀
К. требуют, чтобы им подчинялись 🔁 С. подчиняются.
⠀
К. приносят в жертву других 🔁 С. приносят в жертву себя.

Практически в каждом человеке есть созависимые и контрзависимые черты.

Создавая близкие отношения, мы в какой-то степени зависим от наших партнёров, а сохраняя свои границы, иногда проявляем жесткость и отстранение.
⠀
Цель здоровых отношений — близость с партнёром и сохранение своей личной автономии.

Как сохранить себя в отношениях?
⠀
Для развития отношений, важно ощущать себя не только женой/ мамой/ девушкой/ любовницей/ другом, но самой собой независимо от роли, просто Леной и.
⠀
Сохранить индивидуальность помогут:
⠀
1️⃣ Хобби и то, что вам интересно, даже если партнёр их не разделяет.
⠀
Так же важно позволять партнёру иметь свои интересы и хобби.
⠀
Этот пункт не исключает наличие совместных увлечений, так тоже бывает😉
⠀
2️⃣ Встречи с друзьями и родственниками — с партнёром и без.
⠀
Как правило встречи проходят иначе и важно сохранить это разнообразие.
⠀
3️⃣ Открытое общение.
⠀
Выражайте свои потребности и желания. Они вам необходимы так же, как и вашему партнёру. Причём важны потребности как внутри отношений, так и вне их.
⠀
4️⃣ Ослабленный контроль.
⠀
Проводя время отдельно, сохраните эту отдельность полностью. Отложите телефон и не выясняйте/ рассказывайте партнёру, что происходит прямо сейчас. Вы точно можете обсудить это лично🙃.
⠀
Как определить склонность к созависимости и контрзависимости?

Страдаете от непонимания в отношениях, чувствуете одиночество, холод вокруг?

Постоянно вступаете в отношения со страдающими зависимостью (алкоголики, наркоманы, игроки) либо холодными, отстраненными, надменными и ранящими людьми – повод задуматься…

На этом тема зависимых отношений завершена. Буду благодарна за обратную связь 😌