Сопротивление

«Я хочу изменений, но почему-то ничего не делаю. Меня что-то держит.» — такую фразу часто слышу от клиентов.

📍 Преградой к изменениям может быть прошлый неудачный опыт, отсутствие мотивации, страхи и внутреннее психологическое сопротивление.

Сопротивление — частый спутник в психотерапии, ведь она запускает процесс качественных изменений.

Как это выглядит:

  • Пропадает желание идти на встречу, выполнять домашнее задание. Хочется пледа и какао;
  • Клиент забывает дату и время встречи, опаздывает или путает дни;⠀
  • Зевота, желание выйти в туалет/ покурить/ поесть/ выпить чая;
  • Клиент не отключает телефон, просматривает уведомления или следит за временем;
  • Самокритика: «Я безнадёжный», «Прошло N встреч, а ничего не изменилось», «Я, наверно, ваш самый сложный клиент»;
  • Апатия: нет эмоций, мыслей и ответов за вопросы психолога, ощущается «перегруз» информацией;
  • Клиент не понимает вопросы, просит повторить, т.к. прослушал. Забывает слова или мысль, которую хотел сказать;
  • Дойдя до истинных причин — уходит в сторону, считает это не значимым, пустым. Прекращает встречи;
  • Возникает негатив к психологу, обесценивание проделанной работы, агрессия.

Почему возникает сопротивление?

1️⃣ Вспоминаем пост про стабильность. Новое будущее не известно, а значит клиенту может быть страшно. Идти туда, где страшно слишком энергозатратно! Удобно остаться в привычном и понятном состоянии, даже если оно уже не устраивает. Здесь же страх совершить ошибку.

2️⃣ Избегание боли. Работа с психологом иногда подразумевает раскопки самых потайных «уголков», вскрытие подавленных чувств и другие малоприятные вещи.

3️⃣ Наличие бессознательной выгоды, которую клиент получает от нынешнего состояния. Выгоды бывают самые неожиданные и держат они крепко 🗜️

Как быть?

▪️ Открыто говорить психологу о своих мыслях и чувствах. Даже если вас раздражает сам психолог.

▪️ Позвольте себе пожить с новой информацией 2-3 дня. Не отрицайте её и не обесценивайте. Если работа шла в верном направлении, то информация аккуратно уляжется в голове.

▪️ Можно сделать перерыв в работе, но это не желательно. В любом случае это решение за вами🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.