«Я хочу изменений, но почему-то ничего не делаю. Меня что-то держит.» — такую фразу часто слышу от клиентов.
⠀
📍 Преградой к изменениям может быть прошлый неудачный опыт, отсутствие мотивации, страхи и внутреннее психологическое сопротивление.
⠀
Сопротивление — частый спутник в психотерапии, ведь она запускает процесс качественных изменений.
⠀
Как это выглядит:

• Пропадает желание идти на встречу, выполнять домашнее задание. Хочется пледа и какао;
• Клиент забывает дату и время встречи, опаздывает или путает дни;⠀
• Зевота, желание выйти в туалет/ покурить/ поесть/ выпить чая;
• Клиент не отключает телефон, просматривает уведомления или следит за временем;
• Самокритика: «Я безнадёжный», «Прошло N встреч, а ничего не изменилось», «Я, наверно, ваш самый сложный клиент»;
• Апатия: нет эмоций, мыслей и ответов за вопросы психолога, ощущается «перегруз» информацией;
• Клиент не понимает вопросы, просит повторить, т.к. прослушал. Забывает слова или мысль, которую хотел сказать;
• Дойдя до истинных причин — уходит в сторону, считает это не значимым, пустым. Прекращает встречи;
• Возникает негатив к психологу, обесценивание проделанной работы, агрессия.

Почему возникает сопротивление?
⠀
1️⃣ Вспоминаем пост про стабильность. Новое будущее не известно, а значит клиенту может быть страшно. Идти туда, где страшно слишком энергозатратно! Удобно остаться в привычном и понятном состоянии, даже если оно уже не устраивает. Здесь же страх совершить ошибку.
⠀
2️⃣ Избегание боли. Работа с психологом иногда подразумевает раскопки самых потайных «уголков», вскрытие подавленных чувств и другие малоприятные вещи.
⠀
3️⃣ Наличие бессознательной выгоды, которую клиент получает от нынешнего состояния. Выгоды бывают самые неожиданные и держат они крепко 🗜️
⠀
Как быть?
⠀
▪️ Открыто говорить психологу о своих мыслях и чувствах. Даже если вас раздражает сам психолог.
⠀
▪️ Позвольте себе пожить с новой информацией 2-3 дня. Не отрицайте её и не обесценивайте. Если работа шла в верном направлении, то информация аккуратно уляжется в голове.
⠀
▪️ Можно сделать перерыв в работе, но это не желательно. В любом случае это решение за вами🙂