Сбросить лишний груз

Начну с притчи о двух монахах.
⠀
Два монаха переходили вброд бурную речку. Недалеко от них стояла юная девушка, которая тоже хотела переправиться через реку, но боялась. Она попросила монахов помочь ей.
⠀
Один из них молча взял её на плечи и перенёс на другой берег.
⠀
Второй был в бешенстве, но не сказал ничего:
«Это же запрещено! Писания запрещают монахам даже прикасаться к женщине, а этот не только прикасался, но и нёс её на плечах!»
⠀
Когда они пришли в монастырь, на дворе был уже вечер. Тут раздражённый монах повернулся к первому и сказал:
— Это запрещено! Ты не должен был так поступать!
⠀
Первый монах удивлённо спросил:
— О чём ты говоришь, что запрещено?
— Ты забыл? — сказал второй. — Ты нёс женщину на плечах.
⠀
Первый монах рассмеялся и ответил:
— Я перенёс её на другой берег за одну минуту и сразу же оставил там. А ты всё ещё несёшь её.

Груз прошло, часто очень тяжелый, мы несём за собой долгие долгие годы, порой уже осознавая его тяжесть.
⠀
Завершение года прекрасное время, чтобы оставить груз мыслей и тяжелых чувств в прошлом и налегке шагнуть в новый год.
⠀
Оставить груз мешают именно те ниточки, которые связывают его с нами 🕸
⠀
Как сбросить лишний груз?
⠀
Предлагаю практику с метафорическими ассоциативными картами. МАК психотерапевтический инструмент, а не гадание.
⠀
Работать будем с набором С. Грачевой и И. Шмелев «КАК».
⠀
Выберите 3 карточки в карусели, которые помогут ответить на вопрос:
⠀
1️⃣-я карточка — Что мне пора отпустить?
2️⃣-я карточка — Как мне это сделать?
3️⃣-я карточка — Как изменится моя жизнь?
⠀
Сначала осознайте вопрос, потом выбирайте карточку.

При работе с МАК не существует правильных и неправильных ответов, чувств, образов. Необязательно буквально воспринимать изображение, дайте волю фантазии. Иногда работает принцип «от обратного».
⠀
МАК не предсказывают будущее. Карточки, с помощью проекции и метафоры, рождают образы и ассоциации.
⠀
Постарайтесь остаться наедине с собой, чтобы вас ничего не отвлекало. Включите воображение на уровень «MAX».
⠀
Сначала смотрим 1️⃣-ю карточку
⠀
Что мне пора отпустить?
С чем расстаться?
Что мешает моему движению вперед?
⠀
Смотрим 2️⃣-ю карточку
⠀
Как мне это отпустить?
Что я могу сделать уже сейчас?
⠀
Смотрим 3️⃣-ю карточку
⠀
Как измениться моя жизнь?
Что в ней появиться, а что уйдет?
Каким я стану?