Сбросить лишний груз

Начну с притчи о двух монахах.

Два монаха переходили вброд бурную речку. Недалеко от них стояла юная девушка, которая тоже хотела переправиться через реку, но боялась. Она попросила монахов помочь ей.

Один из них молча взял её на плечи и перенёс на другой берег.

Второй был в бешенстве, но не сказал ничего:
«Это же запрещено! Писания запрещают монахам даже прикасаться к женщине, а этот не только прикасался, но и нёс её на плечах!»

Когда они пришли в монастырь, на дворе был уже вечер. Тут раздражённый монах повернулся к первому и сказал:
— Это запрещено! Ты не должен был так поступать!

Первый монах удивлённо спросил:
— О чём ты говоришь, что запрещено?
— Ты забыл? — сказал второй. — Ты нёс женщину на плечах.

Первый монах рассмеялся и ответил:
— Я перенёс её на другой берег за одну минуту и сразу же оставил там. А ты всё ещё несёшь её.

Груз прошло, часто очень тяжелый, мы несём за собой долгие долгие годы, порой уже осознавая его тяжесть.

Завершение года прекрасное время, чтобы оставить груз мыслей и тяжелых чувств в прошлом и налегке шагнуть в новый год.

Оставить груз мешают именно те ниточки, которые связывают его с нами 🕸

Как сбросить лишний груз?

Предлагаю практику с метафорическими ассоциативными картами. МАК психотерапевтический инструмент, а не гадание.

Работать будем с набором С. Грачевой и И. Шмелев «КАК».

Выберите 3 карточки в карусели, которые помогут ответить на вопрос:

1️⃣-я карточка — Что мне пора отпустить?
2️⃣-я карточка — Как мне это сделать?
3️⃣-я карточка — Как изменится моя жизнь?

Сначала осознайте вопрос, потом выбирайте карточку.

При работе с МАК не существует правильных и неправильных ответов, чувств, образов. Необязательно буквально воспринимать изображение, дайте волю фантазии. Иногда работает принцип «от обратного».

МАК не предсказывают будущее. Карточки, с помощью проекции и метафоры, рождают образы и ассоциации.

Постарайтесь остаться наедине с собой, чтобы вас ничего не отвлекало. Включите воображение на уровень «MAX».

Сначала смотрим 1️⃣-ю карточку

Что мне пора отпустить?
С чем расстаться?
Что мешает моему движению вперед?


Смотрим 2️⃣-ю карточку

Как мне это отпустить?
Что я могу сделать уже сейчас?


Смотрим 3️⃣-ю карточку

Как измениться моя жизнь?
Что в ней появиться, а что уйдет?
Каким я стану?

Совсем нет никаких ассоциаций — повод задуматься. Вероятно, «включились» защитные механизмы или вам нужна помощь профессионала – пишите, помогу!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.