Прежде чем восполнять ресурсы, посмотрите — сколько вы тратите💰?
⠀
У меня есть клиентка, которая настолько перегружена и опустошена, что сил не хватает даже на поиск ресурсов.
⠀
Работа с ней идёт по особенному плану — мы исследуем сферы жизни до мелочей и находим, что убрать или поставить на паузу, чтобы остановить растрачивание остатка сил.
⠀
Если работа с метафорическими картами, по поиску ресурсов, прошла безуспешно — проведите ревизию затрат😉
Общие способы «энергосбережения»:
⠀
💡 Не включайтесь в ситуации, которые не имеют к вам непосредственного отношения: конфликт в магазине; проблемы коллег и подруг; помощь, о которой вас не просили; политическая ситуация в Сирии; эпидемиологическая ситуация в Индии; грамматические ошибки блогеров и другое.
⠀
Чтобы обнаружить такие ситуации – задавайте себе вопрос: Какое отношение это имеет ко мне? Зачем мне это?
⠀
💡 Выполняйте только ту работу, которую требуют.
⠀
Отправьте перфекциониста в отпуск. Если вы устали, ограничьтесь только фактическими обязанностями, без наведения «красоты» и желания помочь этому миру стать лучше.
⠀
💡 Прислушивайтесь к физиологическим потребностям.
⠀
Вы пьете достаточно воды или некогда это делать? Ещё бывает, что сходить в туалет не так важно, как выполнить задание руководителя.
⠀
Непривычно рано потянуло в сон? Позвольте себе сегодня непривычно рано лечь спать.
⠀
Помните, что тело может заставить вас прислушиваться к нему.
⠀
💡 Отказывайтесь от способов времяпрепровождения, которые утомляют: встречи с людьми, если вы перенасыщены контактами за день; поездки на общественном транспорте, если можно поехать на такси; участие в тренингах, если нет сил и другое.
⠀
💡 Отдыхайте!