Примите ответственность за свою жизнь!
Просто написать, но как это сделать?
Принять на себя ответственность:
1. значит никого не винить в том, что имеете, делаете, кем являетесь и что чувствуете. Каждый раз перекладывая ответственность на кого-то вы лишаете себя силы.
«Сейчас же кризис»
«Да это дети, у меня совсем нет времени»
«Муж уделяет мне мало время» и т.д. узнали себя?
2. не обвинять себя. Для некоторых это ещё сложнее чем обвинять других. Важно понимать, что вы делали лучшее из того, на что были способны.
«У меня руки не из того места»
«Я снова всё испортил»
«Вот я тупица»….
3. значит отдавать отчет в том, где и когда вы НЕ приняли ответственность на себя. Есть сферы жизни, где мы можем быть сильными и ответственными, например на работе. Домашняя обстановка делает нас мягче и это прекрасный повод не брать на себя ответственность. Научитесь наблюдать за собой.
Сигналом служат:
- гнев;
- боль;
- рассеянность;
- зависть;
- чувство беспомощности;
- усталость;
- ревность и другие.
4. значит поставить на место внутреннего критика. Это голос уныния, нужды и поражений.
«А вдруг мне нагрубят, если я это сделаю»
«Мой начальник ко мне придирается»
«У меня ничего не получится»
5. значит осознать скрытые выгоды, которые не позволяют измениться. Подумайте…
Например:
- Не можете найти работу — может вам просто не хочется работать? И так все хорошо?
- Не устраивается личная жизнь — может вы не хотите делить уютный дом и тихие вечера, не хотите допускать постороннего человека в личное пространство.
- Часто болеете — может вам нравиться, когда о вас заботятся, нравится быть в центре внимания?
6. значит определить жизненные цели и действовать соответственно. Действуйте! Сами позвоните друзья, организуйте вечеринку, сходите к врачу, составьте резюме.
7. Осознайте множество вариантов решений, которые есть в каждой ситуации.
У вас все получится!