Отдых

Начну с главного — отдых необходим!

🟠 Когда мы работаем, то тратим ресурсы: физические, эмоциональные и другие.

🟢 Когда мы отдыхаем, то восполняем ресурсы.

Пример:

У Марии было очень много ресурсов. Она работала много и с удовольствием, но вдруг начала уставать, лениться, плохо спать, а работа уже не кажется такой интересной.

Вероятнее всего, Мария не будет отдыхать, а начнёт себя ругать, читать мотивационные книги и блогеров, которые пашут 24/7 и только хорошеют.

Переведем этот пример в метафору:

У Алексея очень много денег. Он их тратит, но не зарабатывает. И вот деньги начинают заканчиваться🤔… Вместо поиска источников дохода, Алексей начинает изучать способы экономии и мониторит акции в магазинах.

Экономия поможет? Вероятно, но лишь на время.

Так и с ресурсами, если не прислушиваться к себе, то организм сам подскажет, когда пора отдохнуть. Подсказки от него не самые приятные: усталость, апатия, снижение качества работы, перфекционизм, сонливость, лень, раздражительность, недомогание и даже болезнь.

И тут самое интересное: отдыхать нужно уметь!

Я не согласна с наборами универсальных советов: как правильно отдыхать. Важно знать себя😊

Но, что желательно учесть:

✅ 15 минутный отдых и выходные — это разные виды отдыха и требуют разного подхода.

Если во время 15 минут можно полистать соцсети и выпить кофе с печенькой, то проводить так выходные вообще не желательно;

✅ отдых — это забота о себе, поэтому отдыхать с детьми, родственниками и друзьями часто = не отдыхать.

Не потому, что они вас утомляют, а потому что мозг и тело крайне активны в таких компаниях.

✅ удовольствие. Расшифровка излишня😁 оно должно быть!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.