Начну с главного — отдых необходим!
⠀
🟠 Когда мы работаем, то тратим ресурсы: физические, эмоциональные и другие.
⠀
🟢 Когда мы отдыхаем, то восполняем ресурсы.
⠀
Пример:
⠀
У Марии было очень много ресурсов. Она работала много и с удовольствием, но вдруг начала уставать, лениться, плохо спать, а работа уже не кажется такой интересной.
⠀
Вероятнее всего, Мария не будет отдыхать, а начнёт себя ругать, читать мотивационные книги и блогеров, которые пашут 24/7 и только хорошеют.
⠀
Переведем этот пример в метафору:
⠀
У Алексея очень много денег. Он их тратит, но не зарабатывает. И вот деньги начинают заканчиваться🤔… Вместо поиска источников дохода, Алексей начинает изучать способы экономии и мониторит акции в магазинах.
⠀
Экономия поможет? Вероятно, но лишь на время.
⠀
Так и с ресурсами, если не прислушиваться к себе, то организм сам подскажет, когда пора отдохнуть. Подсказки от него не самые приятные: усталость, апатия, снижение качества работы, перфекционизм, сонливость, лень, раздражительность, недомогание и даже болезнь.
⠀
И тут самое интересное: отдыхать нужно уметь!

Я не согласна с наборами универсальных советов: как правильно отдыхать. Важно знать себя😊
⠀
Но, что желательно учесть:
⠀
✅ 15 минутный отдых и выходные — это разные виды отдыха и требуют разного подхода.
⠀
Если во время 15 минут можно полистать соцсети и выпить кофе с печенькой, то проводить так выходные вообще не желательно;
⠀
✅ отдых — это забота о себе, поэтому отдыхать с детьми, родственниками и друзьями часто = не отдыхать.
⠀
Не потому, что они вас утомляют, а потому что мозг и тело крайне активны в таких компаниях.
⠀
✅ удовольствие. Расшифровка излишня😁 оно должно быть!

• 

•