Ваше представление о реальности может не соответствовать реальности.

Искажение реальности — механизм обработки информации, формирующий и подкрепляющий деструктивные представления о реальности.
⠀
Проявляется в игнорировании реальных фактов либо в обесценивании или преувеличении их значимости.

Мы искажаем информацию, подстраивая её под свой опыт.
⠀
Например📽
⠀
Диму критиковали в детстве. Он вырастает и знакомится с открытыми и добрыми людьми, которые не критикуют, ещё и помощь предлагают.
⠀
Он обрадуется? Нет, насторожится!
⠀
«Что-то не так, чего это они такие добрые? Наверное, что-то от меня хотят.»

Другой пример📽
⠀
Родители были подозрительными и твердили, что доверять никому нельзя, все врут и подставляют. Как думаете, дети смогут строить длительные доверительные отношения, когда вырастут?
⠀
Этот механизм неосозноваем, просто понаблюдав за собой его сложно обнаружить.
⠀
Искажение реальности используется и для подтверждения убеждений и оправдания пассивности при решении проблемы.
⠀
Чаще всего, искажения встречаются по отношению к себе и другим.
⠀
Я не ОК 🚫, Ты Ок ✅ — человек чувствует себя бессильным при сравнении с другими. Может отдалиться от них и уйти в депрессию. Игнорирует или обесценивает свои способности: думать, решать, меняться, принимать ответственность.
⠀
Я ОК ✅, Ты не ОК 🚫— человек чувствует себя обманутым, поэтому упрекает, обманывает и преследует других, считая себя непогрешимыми. Игнорирует и обесценивает те же способности👆🏻, но уже в другом человеке.
⠀
Я не ОК 🚫, Ты не ОК 🚫 — у человека не сформирован интерес к себе и жизни вообще, поэтому они не ценят себя и окружающих. Если мир вокруг плох, враждебен и нельзя ждать хорошего, все усилия бесполезны и бессмысленны.
⠀
Какое отношение к себе и другим будет психологически зрелым и здоровым🤓?