Эмоции

Для чего нужны эмоции?

Эмоции имею 2 основные функции:

  • Сигнальная. Когда мы испытываем какую-то эмоцию, то можем понять, что с нами происходит. Идёте на работу с чувством лёгкого отвращения. Вот и сигнал, задумайтесь). Эмоции могут сигналить о дефиците, который мы испытываем. Допустим, хотим любви, а вместо этого грустно кушаем тортики. Поймали ещё один сигнал… Положительные эмоции тоже отправляют сигналы. Чувство восторга приходит на работу вместе с коллегой? Оп, сигнал может быть неожиданным, но учесть его нужно)
  • Побуждение к действию. Мы реагируем на эмоцию и удовлетворяем ту потребность, которая её вызвала.

Сложно услышать звоночек вовремя. Чем дольше его игнорировать, тем серьезнее получаем последствия. Подавление, игнорирование, рационализация эмоций может привести к апатии, когда уже ничего не хочется и безразлично происходящее вокруг. Радостное событие может совсем не вызывать радость, мозг сухо зафиксирует: «Хорошо», «Нормально», «Ок».

В совсем сложных случаях подавленные эмоции отражаются на теле, психосоматика. Часто здесь страдает горло, ведь именно через речь выражается большая часть эмоций. Першение в горле, запинания в разговоре и другое. (в здоровом горле!)

Какие бывают эмоции?

Раздражение – часто испытываем при нарушении границ (прошлый пост о границах).

Грубость – экстренная защита границ.

Обида – появляется, когда человек хочет обратить на себя внимание или снять ответственность. Часто это молчаливая просьба о помощи.

Лень – может сигналить о перегруженности, усталости.

Злость – нужна, чтобы отстоять или защитить себя.

Гнев – желание достучаться, быть замеченным.

Зависть – может побуждать к изменениям, вероятно у вас заниженные амбиции.

Страх – испытываем, когда важно самосохранение, чаще всего страх за физическую целостность. Если нет реальной угрозы здоровью, то нужно подумать, чего именно боитесь. Копаем до основания страха. Может оказаться, что причины для страха нет.

Тревога – побуждает к действию, мобилизует.

Неуверенность – стремление к совершенству.

Усталость – бывает и приятная, от завершения важного дела.

Безысходность – позволяет сделать паузу, отдохнуть, обдумать.

Перечислены эмоции в чистом и естественном проявлении, в тяжелых случаях их трактовка может быть другой. Эти случаи в рамках консультирования не решаются, а требуют психотерапии.

Здесь не полный перечень, но даже эти эмоции знают не все, а важно не только знать, но и уметь выражать. О выражении эмоций следующая статья Как выражать эмоции?

Попробуйте прислушаться к себе и подобрать название эмоциям, которые возникают в течение дня. Большой список эмоций дальше, поможет познакомиться с ними. Обратите внимание, что происходит с эмоцией, когда вы её заметили?

Что я сейчас чувствую? интерес, воодушевление, азарт, раздражение, злость, гнев, бешенство, антипатия, презрение, отвращение, нанависть, волнение, тревога, страх, паника, ужас, смущение, замешательство, стыд, вина, грусть, горечь, подавленность, отчаяние, равнодушие, усталость, апатия, спокойствие, удовлетворение, нега, радость, счастье, эйфория, уверенность, значимость, самость, свобода, нежность, доверие, уважение, благодарность, любовь, симпатия, влечение, страсть
Список эмоций

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.