Это я во всём виновата! Всё из-за меня!

Пишу от женского имени исключительно, для «облегчения» текста. Очень не хочется наполнять его пояснениями типа: виноват/а, думал/а и так далее.

Кстати, существует мнение, что за психологической помощью чаще обращаются женщины. Я готова с этим мнением не согласиться. Моя практика говорит об обратном — ко мне чаще обращаются мужчины. И это здорово, ведь создавать женский клуб я не планировала.

Вернёмся к теме!

Чувство вины мешает человеку уделять себе внимание, получать удовольствие и ставить себя на 1 место. И это снова не эгоизм, который мы уж обсуждали.

Поставить себя на 1 место — это осознать, что ты достоин хорошего отношения к себе, хорошей еды, одежды и другое.

Осознание даёт возможность двигать 2-мя путями:

• изменить себя;
• изменить окружение. Например, сменить работу или выйти из деструктивных отношений, а не пытаться изменить других людей.

Эти изменения позволяют достигать желаемого результата экологичным способом.

Помните статью «Что делать с установками»? Если вы осознали, что «наградили» детей массой ограничивающих установок, то погружение в чувство вины вообще никак не изменит ситуацию. Чтобы её изменить есть 2 пути, перечислены выше👆🏻.

Чувство вины бывает вполне обосновано. Например, вы взяли посмотреть новый телефон друга и урони его. Прощай экран…

Чувство вины реально возникло и с ним можно справиться конкретными действиями: купить новый телефон, экран или просто извиниться. Способ выбирает каждый самостоятельно, но важно, чтобы этот способ нейтрализовал чувство вины и вы дальше спокойно живете и дружите.

Мнимое чувство вины может возникнуть, если после этого случая вы вините себя годами и каждый раз видя друга вина «разбивает» ваше спокойствие.

Многие так боятся что-то менять, что предпочитают погрузиться в чувство вины и тихо страдать.

Хотя, что приятного в страдании? Ничего, но …

Вина может «застревать» по нескольким причинам:

• есть вторичная выгода. Человеку просто выгодно винить себя, так как за это он получает, например, повышенное внимание к себе или что-то ещё;
• нет желания или сил для изменений;
• вина может защищать от душевной боли и снижать тревогу. Довольно часто пострадавшие от насилия испытывают вину именно по этой причине.

Подумайте за что вините себя? Зачем вам это чувство? Что оно даёт?