Чувство вины

Это я во всём виновата! Всё из-за меня!

Пишу от женского имени исключительно, для «облегчения» текста. Очень не хочется наполнять его пояснениями типа: виноват/а, думал/а и так далее.

Кстати, существует мнение, что за психологической помощью чаще обращаются женщины. Я готова с этим мнением не согласиться. Моя практика говорит об обратном — ко мне чаще обращаются мужчины. И это здорово, ведь создавать женский клуб я не планировала.

Вернёмся к теме!

Чувство вины мешает человеку уделять себе внимание, получать удовольствие и ставить себя на 1 место. И это снова не эгоизм, который мы уж обсуждали.

Поставить себя на 1 место — это осознать, что ты достоин хорошего отношения к себе, хорошей еды, одежды и другое.

Осознание даёт возможность двигать 2-мя путями:

  • изменить себя;
  • изменить окружение. Например, сменить работу или выйти из деструктивных отношений, а не пытаться изменить других людей.

Эти изменения позволяют достигать желаемого результата экологичным способом.

Помните статью «Что делать с установками»? Если вы осознали, что «наградили» детей массой ограничивающих установок, то погружение в чувство вины вообще никак не изменит ситуацию. Чтобы её изменить есть 2 пути, перечислены выше👆🏻.

Чувство вины бывает вполне обосновано. Например, вы взяли посмотреть новый телефон друга и урони его. Прощай экран…

Чувство вины реально возникло и с ним можно справиться конкретными действиями: купить новый телефон, экран или просто извиниться. Способ выбирает каждый самостоятельно, но важно, чтобы этот способ нейтрализовал чувство вины и вы дальше спокойно живете и дружите.

Мнимое чувство вины может возникнуть, если после этого случая вы вините себя годами и каждый раз видя друга вина «разбивает» ваше спокойствие.

Многие так боятся что-то менять, что предпочитают погрузиться в чувство вины и тихо страдать.

Хотя, что приятного в страдании? Ничего, но …

Вина может «застревать» по нескольким причинам:

  • есть вторичная выгода. Человеку просто выгодно винить себя, так как за это он получает, например, повышенное внимание к себе или что-то ещё;
  • нет желания или сил для изменений;
  • вина может защищать от душевной боли и снижать тревогу. Довольно часто пострадавшие от насилия испытывают вину именно по этой причине.

Подумайте за что вините себя? Зачем вам это чувство? Что оно даёт?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.