Что делать с установками?

Родительские послания — это установки!

Установки — это ориентиры🚦, которые помогают быстро принимать решения. Часть из них действительно помогают, а часть мешают.

Вопросы, которые возникли после постов:
Как это исправить уже у взрослого?
О боже, что я сделала со своими детьми!?
А как тогда воспитывать детей?


Давайте по порядку.

🔶 Как это исправить уже у взрослого?

Выпишите 2-3 установки, которые вы обнаружили.

Задайте себе вопрос: «Зачем я в это верю?».

▪️ Часто оказывается, что клиенты верят в это, чтобы поддерживать какую-то семейную традицию и единство с родителями. Это снижает тревогу и даёт возможность почувствовать «почву под ногами».

«Ивановы не жили богато — нечего начинать»

▪️ Обобщения порождают ограничивающие установки.

«От сладкого толстеют» — обобщение, но морковка тоже сладкая и количество сладкого имеет значение! Дробите обобщения.

🔶 О боже, что я сделала со своими детьми!?

Самое опасное — уйти в чувство вины. Из этого состояния продвигаться практически невозможно. Самобичевание будет занимать всё время.

Здесь важно осознать необходимость изменений и начать меняться. Установка «Лучше поздно, чем никогда» вам в помощь😀

Задайте себе вопрос: «Что на самом деле я хотела сказать?».

Когда взрослый атакует ребёнка ограничивающими установками, он хочет донести определённую мысль, например:

«Нельзя злиться на маму» ➡️ «Мне грустно, когда ты на меня злишься»

«Ты же у меня особенный, не такой, как все»
➡️ «Я тебя люблю»

«Поматросит и бросит»
➡️ «Я за тебя переживаю»

«Все нервы вытрепал»
➡️ «Я устала»

«Я в твоём возрасте ещё в куклы играла»
➡️ «Я волнуюсь за тебя»

«Тебе нельзя столько сладкого. У тебя же больной желудок»
➡️ «Для твоего организма сладкое не желательно потому-то…»

«Не лезь, всё равно нормально не сделаешь»
➡️ Да, особенно если никогда не учиться делать и т.д.

🔶 А как тогда воспитывать детей?

В воспитании детей, чтобы не подсадить им ограничивающие установки, нужно озвучивать то, что вы имеете в виду. Пример выше👆🏻

Дайте ребёнку возможность получить свой собственный опыт и будьте рядом, поддерживайте его.

Начать говорить своё конкретное переживание бывает сложно, ведь сначала нужно отделить его от установки, а потом придётся разговаривать с ребёнком, объяснять, а это требует больше времени и сил…

Выбор за вами!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.