Жертва

Закрепим основное: треугольные отношения выгодны всем участникам✅

Давайте познакомимся с каждой ролью, поймем, что движет участниками треугольника и узнаем их истинные потребности.

Начнем с жертвы🥺

Жертва всегда страдает, ей плохо, она жалуется и плачет, обвиняя других в своих бедах.

Жертва ищет спасателя, который поможет ей и возьмет всю ответственность на себя или ищет тирана, который снова погрузит её в страдания.

Именно так замыкается треугольник. Они очень нужны и выгодны друг другу🤝

Если предложить жертве выход из сложившейся ситуации, то она обязательно скажет «да…, но…🤔», т.е. любое решение вопроса её не устроит.

Жертва не довольная происходящим, но ничего не делает, чтобы изменить ситуацию. Она не чувствует в себе сил для изменений, и даже если чувствует — бездействует. Все усилия направлены на страдания и поиск спасателя.

Основные черты жертвы:
☔️ Чувства: страдание, беспомощность, стыд, зависть, страх.
☔️ Действия: обвинение.
☔️ Мотив: переложить ответственность за свою жизнь.
☔️Вытесняется: агрессия.
☔️ Фразы:
«Так нечестно»
«Я не виновата, это они…»
«Из-за тебя у меня…»
«Меня не ценят»
«Ты не представляешь, как я страдала»
«Меня никто не любит»


💎 Истинная потребность: внимание.

Жертва нуждается во внимание. В отличии от других она может себе позволить быть ранимой и чувствительной, но как этого добиться, без тирана и спасателя, не понимает.

А я расскажу🤓

Как выйти из роли жертвы?

1️⃣ Перестаньте винить окружение — возьмите ответственность за свою жизнь на себя!

2️⃣ Анализируйте своё поведение: вас обидели или вы это позволили; что вы сделали, чтобы было иначе?

3️⃣ Принимайте людей и обстоятельства такими, какие они есть. Не накручивайте себя.

4️⃣ Не жалуйтесь, а просто делитесь информацией.

5️⃣ Ищите плюсы в произошедшем. Чему вас научила та или иная ситуация?

6️⃣ Фраза изрядно потрёпана, но поверьте в себя. Вы точно способны на большее. Любите себя и цените близких.

7️⃣ Чтобы удовлетворить истинную потребность во внимании, найдите новые способы. Вызывайте восхищение, а не жалость — это тоже внимание, но другого качества🍬

Добавить комментарий