Вторичная выгода — это та польза, которая удерживает человека в проблемной ситуации.

Вторичные выгода, страхи и ограничивающие убеждения серьёзно препятствуют достижению цели. Сфера жизни может быть вообще любой.

Вторичные выгоды поддерживают всё в привычном виде, удерживая в болезни или дискомфортной ситуации. Продолжаться это будет, пока есть неудовлетворенная потребность, ведь не напрямую, а косвенно она удовлетворяется.

Напомню, вторичные выгоды бывает сложно осознать, но даже после их обнаружения работа не закончена. Нужно разобраться и найти способ получить пользу другим, экологичным путём.

Переходим к практике с метафорическими ассоциативными картами.

Вспомните конкретную ситуацию, которая вызывает неприятные эмоции, каждый раз, практически постоянно. Вам вроде бы надоела она, но кажется, что вы не в силах её изменить.

Например, болезнь, обида на близких, нелюбимая работа, скандалы в семье, неудачи в бизнесе, нет денег и т.д. 

Вспомнили?

Вероятно, вашу ситуацию мешает разрешить вторичная выгода.

Но какая?

Ниже фото 12 карточек с вторичными выгодами из набора «Картотека психолога»

Выберите 3 карточки и запомните их номера.

МАК — это не гаданиe, в работе я использую исключительно научные психологические методы. Работа с карточками — один из психологических инструментов, который позволяет работать более наглядно, глубоко и удобно.

Давайте выясним какую выгоду приносит проблемная ситуация, которую вы взяли для работы.

Проанализируйте вторичные выгоды, лучше это сделать в спокойной обстановке.

Как работать с этой информацией?

Посмотрите, что скрывается за номерами карточек. Вероятно, это те самые выгоды, которые получаете, не решая свою сложную ситуацию.

Ответьте себе на вопросы:

• Почему это важно для вас?
• Как вы можете получить тоже самое, но другим путем?

Разберем на примере.

Возьмем нашу Лену из поста про обиду. Допустим она выбрала взакрытую карточки «Снятие ответственности», «Комфорт» и «Безопасность».

Напомню, Лена постоянно обижается на своего парня, может несколько дней таить обиду и не разговаривать с ним.

Эта ситуация не приятна, и как её разрешить она не знает.

Карточка «снятие ответственности» может подсказать, что часто из сложных ситуаций она выходит с помощью обиды и пока несколько дней обижается во круг неё «кружит» парень, решает все вопросы и окутывает Лену заботой.

Карточка «комфорт» и «безопасность» продолжает ту же линию, ведь очень удобно и приятно, когда о тебе заботятся. Возникает чувство собственной значимости, нужности и защищенности.

Допустим, Лена это осознала, но делать дальше с этой информацией?

Лене нужно подумать и найти другой способ для получения того же комфорта и безопасности, а также найти способ не нести ответственность, раз это так важно для неё.

Первое, что нужно сделать это поговорить с парнем и рассказать, что для неё на самом деле важно. Ведь часто поведение отражает не наши потребности, а навязанные социумом установки:

• не ной = не говори о своих переживаниях;
• нужно быть самостоятельной;
• нельзя никому доверять и т.д.

Возможно, Лена хочет быть не успешной бизнес-леди, а домохозяйкой и готова нести ответственность только за вкусный ужин. Признаться в этом самой себе бывает сложнее, чем окружающим.

Возможно, не все карточки вам откликнутся или среди других вариантов найдете что-то ценное. Пиши в комментариях впечатления от работы и вопросы, если что-то не понятно.