Горевание

Выделяют 5 стадий проживания горя

В мире социальных сетей, где многие любят высказывать мнение по поводу и без него. Я вижу ситуации, когда люди с радостью нападают на человека, который, по их мнению, недостаточно страдает. Они даже не подозревают, что непосредственно горевание — это одна из стадий проживания горя.

Всего одна!

Утрата — это не только смерть, но и расставание с близким человеком.

Процесс проживание горя состоит из 5 стадий:

Отрицание «Этого не может быть», «Это ошибка», «Это шутка».

Полное отрицание случившегося. Через отрицание психика пытается защититься от травмирующих последствий, вернуть всё как было и сохранить равновесие. Отрицанием это и мгновенное рациональное безэмоциональное принятие.

Агрессия «Я отомщу…», «На кого ты меня оставил», «Это врач во всем виноват».

Сильная эмоция говорит о продвижении процесса переживания. Гнев помогает «разорвать» связь с утраченным человеком. Выход из отношений помогает пережить их завершение.

Торг, вина«Если ты вернёшься, я всё прощу и буду лучше», «Это я во всем виновата», «Если бы не я, всё было бы иначе».

Поиск пути обратно, вернуть всё как было. Стадия сопровождается повышенной тревожностью.

Горевание — Уныние, слёзы, апатия. Стадия сопровождается депрессией. Важно не сдерживать эмоции и позволить себе прожить их, а не «затромбовывать» глубоко в подсознание. Найдите поддержку в виде близкого человека или психолога, который может выслушать при необходимости.

Принятие – Смирение с утратой. Осознание, что вы не властны над жизнью и волей других людей. Разрешение себе жить дальше.

В норме одна стадия длится несколько дней, но может затягиваться на годы.

Застревание на отдельных стадия часто сопровождается вторичными выгодами (не желание сталкиваться с новой реальностью, внимание и забота близких, меньше работы и т.д.).

Стадии могут проживаться в другом порядке. Пройдя одну стадию, вы можете позже снова к ней вернуться.

Помните, что все мы живые люди, со своими чувствами, эмоциями и особенностями.

Добавить комментарий